不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此,通过自学,调整睡眠,就能很快改善身体的状况、肤质和自主神经,平衡优化食欲,从而改变体型,实现瘦身,并进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥,本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南,为所有希望减肥和拥有健康身材、健康生活的人提供实实在在的帮助,并带来看得见、摸得着的效果。
为何你在睡眠过程中不会瘦身呢?
我的睡眠减肥心路历程
从看不见出路的困境中解脱出来,半年狂减7公斤!
我的人生发生了如此的变化!
“人生因睡眠而改变”的10个案例
认识发生改变!【第1周】
每当翻开新的一页,你的认识会悄然改变!
[第1天]转换照明光线,促进德古拉激素的分泌
[第2天]充实睡眠的核心时间
[第3天]睡觉时把窗帘拉开10厘米缝隙