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今天的睡眠减肥
商品编号:2125445
ISBN:9787313129505
出版社:上海交通大学出版社
作者: (日)友野尚;朱榴芳 译
出版日期:2015-06-01
开本:32
装帧:暂无
中图分类:R161
页数:124
册数:1
大约重量:410(g)
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不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此通过自学调整睡眠就能很快改善身体的状况、肤质和自主神经平衡优化食欲从而改变体型实现瘦身并进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南为所有希望减肥和拥有健康身材、健康生活的人提供实实在在的帮助并带来看得见、摸得着的效果。
不同类型失眠者的检测单 为何你在睡眠过程中不会瘦身呢? 

我的睡眠减肥心路历程 

从看不见出路的困境中解脱出来,半年狂减7公斤! 

我的人生发生了如此的变化! 

人生因睡眠而改变10个案例 

认识发生改变!【第1周】 

每当翻开新的一页,你的认识会悄然改变! 

[第1天]转换照明光线,促进德古拉激素的分泌 

[第2天]充实睡眠的核心时间 

[第3天]睡觉时把窗帘拉开10厘米缝隙 

友野尚,日本知名的睡眠顾问兼美体内衣顾问。2004年,获日本小姐的殊荣。2006年,担任东京迪士尼代言人。拥有蔬菜品鉴、睡眠改善咨询、瑜伽教练方面的专业执照,长期活跃在女性杂志以及电视、电台、讲演论坛等广阔的领域。
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