产后坐月子42天

Chapter One
临产前须知
第一章
基础准备
如何推算预产期
根据末次月经计算
按早孕反应出现的日期计算
按出现胎动的日期计算
按B超检查结果计算
按引起妊娠的性交日期
按子宫底高度计算
分娩前如何选择医院
看口碑
母婴分室还是母婴同室
能否选择分娩方法 Chapter One 临产前须知第一章基础准备如何推算预产期根据末次月经计算按早孕反应出现的日期计算按出现胎动的日期计算按B超检查结果计算按引起妊娠的性交日期按子宫底高度计算分娩前如何选择医院看口碑母婴分室还是母婴同室能否选择分娩方法是否指导母乳喂养离家的远近专业医院和综合医院哪个更好妇幼保健院更专业综合性医院的优势预产期到了非得立即分娩吗什么是足月期什么时候该去医院待产骨盆大小会影响生育吗产妇要在医院待多久坐月子不止30天准爸爸须知帮孕妈妈调节环境学会放松自己妻子宫缩疼痛时放松妻子的身体给予妻子积极的心理暗示 Chapter two 迎接分娩第二章 01.顺产剖宫产顺产顺产的优点和缺点顺产全过程顺产的4种姿势顺产的术后调养剖宫产剖宫产的优点和缺点剖宫产全过程剖宫产的术后调养 02.阵痛：进入分娩倒计时阵痛的表现有哪些阵痛的特征阵痛到底什么样真假阵痛的分辨方法阵痛之后如何应对 …… 产后1～3天：排除恶露 ★主食类 ○ 鸡蛋羹 ○ 小米鸡蛋红糖粥 ○ 桂圆小米粥 ○ 鳝丝打卤面 ○ 小米龙眼粥 ○ 参味小米粥 ○ 补虚正气粥 ○ 肉桂猪肝粥 ○ 鲈鱼粥 ○ 大枣花生桂圆泥 ○ 黄芪橘皮红糖粥 ○ 金针莲籽粥 ★汤类 ○ 虾仁豆腐汤 ○ 珍珠汤 ○ 益母木耳汤 ○ 豆腐酒酿汤 ○ 金银花蒲公英汤 ○ 清汤鳗鱼丸 ○ 鸡蛋大枣汤 ○ 甩袖汤 ○ 银耳花生汤 ○ 大枣冬菇汤 ○ 冬瓜羊肉汤 ○ 雪菜豆腐汤 ★青菜类 ○ 爽口番杏菜 ○ 三丝银耳 ○ 牛肉末炒芹 ○ 蒜茸油麦菜 ○ 番茄豆腐 ○ 绿豆芽炒鳝丝 ★肉类 ○ 清蒸鲷鱼 ○ 蟹肉丸子 ★饮品类 ○ 香蕉蔬果汁 ○ 蓝莓酸奶 ○ 核桃酪 ○ 山楂苜蓿茶产后4～7天：促进食欲、下奶 ★主食类 ○ 玉米牛肉羹 ○ 双米花生粥 ○ 鸡肉卷 ○ 龙须面 ○ 特色温拌面 ○ 蜂蜜水果粥 ○ 双红饭 ○ 空心菜粥 ○ 茴香粥 ○ 麻油蛋包面线 ○ 美味火腿粥 ○ 黄花菜瘦身粥 ○ 三鲜炒饼 Chapter Seven 产后妈妈美丽计划第七章 01.新妈妈的体重管理原则