本书从认识情绪力、影响情绪力的因素、不同年龄段儿童情绪力训练、几类常见成长问题背后的情绪问题解决方案、父母在家庭中正确展开情绪力训练的方法、技巧以及关键要点。针对不同年龄段孩子的不同情况，为提升孩子情绪力提供了全面的解读及具体实操方案，帮助孩子有效提升情绪力，促进身心健康发展。
第一章
儿童情绪力训练的起点
情绪是我们“最熟悉的陌生人” / 004
信念是情绪背后的推手 / 010
回避消极情绪导致无法获得完整的情绪力 / 014
读懂孩子的情绪表达暗语 / 021
父母的脸色是儿童情绪安全的底色 / 028
第二章
不同年龄段的儿童情绪力训练指南
情绪力是调节和表达自身情绪的一种综合
能力 / 040
遵循情绪力发展规律，情绪教养有方法 / 045
第三章
父母是优选的情绪力训练师
先处理心情，再处理事情；立场要坚定，
态度要热情 / 091
4个行动要领，让你成为优秀的情绪力
教练 / 099
第四章
做好情绪力训练，应对成长挑战
儿童抽动或许是警报信号 / 123
孩子太敏感，是特质不是病 / 133
厌学的孩子，是充满挫败感的孩子 / 137
面对作业拖拉，读懂感受对症下药 / 143
