有什么问题，说出来就好了

人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。

第一部分写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你第1章人一旦过了30 岁就不会改变・丈夫嘴上说爱我，却不肯改变・进一步了解：个人应对问题的方法第2章伤痕只会变浅，不会消失・分手带来的后遗症・进一步了解：和男/ 女朋友分手的方法第3章既然付出就不要期待回报・他怎么能这样对我？・进一步了解：隐藏沟通与心理游戏第4章明明是对方的问题, 为什么却是我在生气？・“ 功”归主管，“过”在于我・进一步了解：自我主张的对话法1 第5章从讨厌的人身上，看到童年的自己・爱插嘴的同事・进一步了解：自我主张的对话法2 第6章父母与孩子要互相理解・父母与孩子的观念存在差异・进一步了解：依恋的4 种类型第7章进一步探索内心世界・主管没完没了地指责・进一步了解：垂直箭头法技巧第8章为人处世如何做到“恰到好处”？・恰到好处地说话・进一步了解：寻找属于我的Y 轴第9章善意并非有来有往・别把他人的善意当作理所当然・进一步了解：试着分析善意带来的结果第10章人生由你自己主宰・过于在意别人，迷失自我・进一步了解：自我评价问卷第二部分写给倾听内在声音的你第11章实践比思考更重要・做事拖延的人・进一步了解：拖延者的类型第12章如何应对“上台焦虑”？・在别人面前丢脸，怎么办？・进一步了解：抑制思考的反效果第13章完美主义者并不完美・无法满足的完美主义者・进一步了解：完美主义的维持机制第14章努力做一件事，总比什么都不做好・做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗？・进一步了解：寻找变化的关键词第15章斩断强迫思维与强迫行为的闭环・强迫症使我身心俱疲・进一步了解：强迫症反驳练习第16章现实治疗会带来正面变化・我要继续手忙脚乱的生活吗？・进一步了解：现实治疗的4 阶段第17章未来由你自己决定・考研和工作哪个好？・进一步了解：选择的利弊分析第18章只要方向正确，比别人晚点儿出发也无妨・选择做擅长的事还是感兴趣的事？・进一步了解：霍兰德六边形第19章在倦怠与危机中寻找自我・我是谁，我的人生又在哪里？・进一步了解：抑郁症诊断标准与给自己的信第20章持之以恒，收获成功・学好英语是我必须面对的挑战・进一步了解：精熟目标导向与表现目标导向