在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域认可的，这本新书可以帮助全世界的读者。
引言/V
章你这么生气到底是为什么
01全面的视角是如何形成的/3
02生自己的气，生全世界的气/8
03与自己隔离，与他人隔绝/15
04振作起来，直面现实/23
第二章活着的成本，逃避的代价
05聪明人为什么会做傻事/39
06至死方休的战斗/45
07现实不会改变/50
08快乐的真正意义，活出意义的快乐/60
第三章理解痛苦和磨难
09痛苦来了/69
10为什么坏人总能交好运？/74
第四章与过去和解
11接受的各个层面/81
12创伤、悲剧和诱因/86
13幸福的童年永远不会来得太迟/91
14请接受我的道歉/101
第五章如何活得通透
15和命运约会/113
16让自己出类拔萃/118
17避开“拖延”陷阱/124
第六章找回自己，重新划定界限
18和越界之人划清界限/131
19怎样和固执的人交流/136
20现在就说，否则永远有分歧/141
21和难相处的人搞好关系/151
第七章不生气的不错心理学策略
22神经可塑性的强大力量/161
23改变你的自我概念，改变你的人生/168
24充分利用身心关联/174
25实际应用冥想和创造性想象/182
26盛怒之下如何制怒/188
27感恩的重要性/198
28揭穿愤怒的嘴脸/206
29成功制怒，一较高下/212
后记/217
致谢/219
尾注/221
