如果你是一个心境灰暗的人，请仔细地分析、评估你的生活，尽可能地找出其中的积极因素，哪怕是很好微小的成功，也要由衷地庆祝一下，以培养你的乐观和自信。即使你有时失败了，也要想到毕竟离成功更近了，因为你曾经多次获得过成功。品味成功，将使你产生积极、乐观的心境。更重要的是，你应不断地学习并充实自己，这样的话，生活中的种种不如意也就不致使你消沉和失望。很后，李宇晨编著的《心有阳光便能幸福》祝愿在这个世界上的每一个人，都能想办法使自己保持一份开朗、热情、拥有一种自信及乐观的心境。
章
时间有限，生命不止
直面生命
做人要有信仰
珍惜健康
端正生活的态度
时间有限，生命不止
追求完美
第二章
摘下心灵的面具
克服自卑
坚持自我本色
看得起自己
摘下心灵上的面具
保持自己的个性
第三章
打开心灵的枷锁
心境是生命的主人
不要让心灵受制约
不要怀疑心境的能力
人生没有完美
化解人生的矛盾
打开心灵的枷锁
第四章
放飞心灵，超越自我
潇洒地对待人生
净化自己的心境
让心静下来
故下
豁达
第五章
从容地享受生活
体会生活的乐趣
从容地享受生活
心态好，才会生活得好
好好地活下去
真正的快乐是什么
珍惜生命
第六章
清除心中的杂念
锁住内心的浮躁
扫净心中的杂念
驾驭自己的心境
摆脱灰暗的心境
坦然面对挫折与失败
第七章
平衡内心世界
拒绝不平衡心理
找到心态的平衡点
打破消极的忿头
不以得喜，不以失悲
平静
