全书分为五章，分别对应《普通高等学校健康教育指导纲要》中“主要内容”涉及的五个方面。这些内容都与培养大学生的健康意识、知识与技能密切相关，它们构成了大学生健康教育的完整体系。健康生活方式：现代健康的概念；高校学生面临的主要健康问题和影响因素；健康决策和健康管理的基本原则；饮食行为与健康，中国居民膳食指南及其应用；睡眠与健康；预防网络成瘾；运动与健康；烟草危害及戒烟策略；毒品危害及毒；物质滥用的危害及防范；环境卫生与健康。疾病预防：常见传染病的预防；慢性非传染性疾病的基本知识、预防原则和常规措施；抗生素滥用对健康的危害；定期进行健康体检的意义和项目选择；常用的健康指标；正确选择必要、有效的保健与保险服务。心理健康：心理健康与身体健康的关系；学生心理发展特点和相关社会因素；抑郁症和焦虑症的表现及自我调适技能；维护良好人际关系与有效交流的方法；心理咨询与服务利用。性与生殖健康：性与生殖健康的基本知识；友谊、爱情、婚恋、家庭与伦理道德；优生优育与适宜有效的避孕方法；非意愿怀孕和应对措施；常见生殖健康问题与自我保健方法；无保护性行为对生殖健康的影响；常见性传播疾病和预防；艾滋病的传播、流行与控制；预防性侵害的方法和技能。安全应急与避险：突发事件与个人安全防范；无偿献血基本知识；休克、晕厥、骨折等急症的现场救护原则；心肺复苏、创伤救护（止血、包扎、固定、搬运）等院前急救技能；动物抓伤、咬伤后的应急处置；防范网络安全风险；实验、实习等场所安全要求与防护技能；旅行卫生保健的基本要求，规避旅行中的健康与安全风险的基本措施和策略。
第一章健康生活方式1
第一节现代健康1
第二节健康管理和健康行为6
第三节我国高校学生健康与营养现状8
第四节营养与健康措施12
第五节中国居民膳食指南及其应用18
第六节常见的食品安全隐患与防范21
第七节睡眠与健康26
第八节运动与健康30
第九节珍爱生命戒烟戒毒36
第十节环境卫生与健康41
第二章疾病预防47
第一节常见传染病的预防47
第二节慢性非传染性疾病的基本知识52
第三节抗生素的正确使用方法57
第四节定期进行健康体检60
第五节常用的健康指标及其应用63
第三章心理健康70
第一节心理健康概述70
第二节大学生心理发展特点71
第三节常见心理疾病及治疗76
第四节情绪调节80
第五节维护良好的人际关系84
第六节心理咨询89
第七节珍爱生命93
第四章性与生殖健康99
第一节性与生殖健康的基本知识99
第二节大学生交友
第三节家庭与伦理道德108
第四节优生优育114
第五节无保护性行为对生殖健康的影响117
第六节常见性传播疾病和预防120
第七节艾滋病及其预防126
第八节预防性侵害129
第五章安全应急与避险133
第一节突发事件与个人安全防范133
第二节意外伤害与自救互救137
第三节无偿献血142
第四节校园突发事件的防范146
第五节网络安全概述151
第六节实验、实习、实训等场所的安全概述155
第七节旅行卫生保健措施160
参考文献168
二维码汇总170
