别让”家”伤了孩子的心

目录Contents章焦虑的父母我的孩子毛病太多——孩子需要高质量的陪伴 / 002练习：提高陪伴质量 / 009我家有个乖孩子——过于的孩子更加需要成长空间 / 011练习：“社会适应能力”测试 / 017害怕考试背后的秘密——本不该孩子承受的焦虑 / 019练习：学习宣泄愤怒情绪 / 026“为什么父母看不到我的改变”——做些和以前不一样的事 / 028练习：家庭规条转化 / 035玩游戏能带来成就感——用小目标，带来大改变 / 037练习：你每天说多少个“应该” / 046第2章控制的关系“我就是那种只知道学习的‘好孩子’”——不要替孩子安排他的人生 / 050练习：今天你和孩子谈话了吗 / 059“凭什么你们生弟弟不征求我意见”——给孩子比现在还多的爱 / 060练习：尊重练习 / 068抑郁症女孩的自我救赎——把视线从孩子身上移开 / 069练习：读一首诗 / 077爱有界限——摆脱令人窒息的爱 / 079练习：家庭生命周期 / 087嘴巴和耳朵有“开关”的女孩——让孩子按自己的节奏成长 / 088练习：“行动一小步”法则 / 095第3章家庭中的力量博弈“我的孩子有抽动症”——焦虑情绪使家庭陷入负性循环 / 098练习：学习“感受表达” / 104我妈让我很抓狂——亲子间的被依赖和被管控 / 106练习：你了解你的孩子吗 / 114坐在楼下咖啡馆不愿回家的女孩——用身边的资源帮助自己 / 116练习：家庭会议 / 123“我不上学，我要在家保护妈妈”——疗愈有伤痕的家庭 / 125练习：沟通模式自测 / 133识破爸妈“秀恩爱”——夫妻感情出了问题，对孩子的爱不会改变 / 135练习：家庭关系小测试 / 141第4章爱、期待与伤害“我想住在医院边上”——家族压力下的惊恐发作 / 144练习：家族期望 / 151都市留守儿童——孩子需要父母稳定的陪伴 / 153练习：“夸奖” / 161不开口说话的男孩——建立家庭支持系统 / 163练习：邀请孩子画出他的社会支持系统图 / 170总是生病的男生——重压下的身体自救 / 171练习：“你可知我的压力” / 179文史哲达人——被父母的选择困住的男孩 / 181练习：角色扮演 / 190第5 章过度的教养：溺爱与放养我要去墓地和爷爷告别——接纳妈妈迟到的爱 / 192练习：“共度特别时光” / 199“我怕寄宿家庭的爸爸”——小留学生的焦虑 / 201练习：倾听练习 / 210“我的世界就是一片灰”——溺爱背后的伤害 / 211练习：“边界”小练习 / 218“我家没有夸赞，只有指责”——改变从练习表达开始 / 220练习：简单问句开启对话 / 229我要用抑郁症来对付我妈——放下强势，给孩子一点儿自由 / 230练习：多元问题解决方案 / 240