戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学

第一章为什么你总是焦虑不安
为何越来越多的人被焦虑困扰
“互联网 ”时代，焦虑成为一种流行病
有钱人焦虑，没钱人也焦虑
必须混出个“人样”来——在焦虑中挣扎的现代人
“母焦虑，子继承”，父母要注意
焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有
第二章心理治疗师的焦虑诠释
叶克斯·道森定律——过度焦虑阻碍能力的发挥
弗洛伊德的焦虑进化论
克尔凯戈尔：存在即是焦虑
奥托·兰克：焦虑与个体化，焦虑与分离
罗洛·梅：焦虑的根源
阿德勒：焦虑和自卑感
荣格：焦虑与非理性的威胁第一章为什么你总是焦虑不安为何越来越多的人被焦虑困扰 “互联网 ”时代，焦虑成为一种流行病有钱人焦虑，没钱人也焦虑必须混出个“人样”来——在焦虑中挣扎的现代人 “母焦虑，子继承”，父母要注意焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有第二章心理治疗师的焦虑诠释叶克斯·道森定律——过度焦虑阻碍能力的发挥弗洛伊德的焦虑进化论克尔凯戈尔：存在即是焦虑奥托·兰克：焦虑与个体化，焦虑与分离罗洛·梅：焦虑的根源阿德勒：焦虑和自卑感荣格：焦虑与非理性的威胁第三章社交焦虑——克服社交恐慌害怕被拒绝——搭讪焦虑惧怕的不仅仅是孤独——亲密焦虑症异性面前手足无措——异性交往焦虑为什么我看见领导就害怕——上司恐惧症好怕同学聚会——聚会焦虑不敢在众人面前说话——开会焦虑症越宅越胆小，越怕见人——线下社交困境第四章职场焦虑——摆脱完美主义的束缚总担心自己的技能跟不上时代——技能焦虑无止境追求，自我加压导致的焦虑不允许自己在任何细节上有差池太专注于目标，反而做得不好——目标颤抖总是想着离开公司——跳槽焦虑总是怀疑自己做不好工作—— 能力焦虑症为什么晋升的不是我——升职焦虑症第五章信息焦虑——走出网络，发现现实中的乐趣你有信息焦虑症吗 Wi-Fi里的焦虑人生手机焦虑症，别让技术冷漠了情感知识越丰富，人越容易焦虑第六章生存焦虑——告别“压力山大” 金钱焦虑：什么时候能不再为钱发愁时间焦虑：每天都觉得时间很紧张就业焦虑：找不到一份高薪的工作 30不立的挫败感和焦虑感养孩子成本太高，伤不起——孩奴焦虑心里头老放不下房贷——房奴焦虑 “孔雀心理”在作祟——攀比焦虑第七章欲望焦虑——选择越多并不越幸福股市又热了——炒股焦虑机会太多，不知该选哪个——选择焦虑从疯抢黄金到爆炒比特币——理财焦虑工作还是考研——毕业焦虑要不要买，买哪个——购物焦虑总是期待下一个会更好——跳槽焦虑留在大城市打拼，还是回乡发展——漂泊焦虑到底谁才是对的那个人——剩男剩女的焦虑第八章年关焦虑——别跟自己较劲总结焦虑——回顾一年很迷茫花费焦虑——打肿脸充胖子的苦楚只有自己受送礼焦虑——绞尽脑汁很纠结应酬焦虑——陪吃陪喝很疲惫值班焦虑——打破计划很无奈年龄焦虑——年龄又增，压力更大裁员焦虑——该去还是该留前景焦虑——辞职创业担忧未来第九章失去焦虑——不怕失去才不会失去总怀疑老公有外遇——疑心焦虑症害怕失去来之不易的婚姻——爱情焦虑症总是担心错过什么——错失恐惧症越害怕失眠越失眠——失眠焦虑害怕丢了工作，也怕找不到工作——失业焦虑与其担心失去，不如珍惜拥有安全感不是别人给的，是自己给自己的第十章未知焦虑——你所担心的80%都不会发生老是会想到死——死亡焦虑一想起结婚就好烦——婚姻焦虑症天天担心自己生病——健康焦虑害怕自己很努力但还是失败——失败焦虑谁的青春不迷茫——迷茫焦虑最恨各种延误——等待焦虑别人怎么看我——身份焦虑第十一章期望焦虑——别想着去控制一切总担心宝宝会不健康——孕期焦虑我的孩子不听话——强迫焦虑想起孩子的学习成绩就彻夜难眠——儿童焦虑什么事都往坏处想——悲观性焦虑老是纠结已经发生过的事——后悔焦虑第十二章社会焦虑——改变不了环境先改变心情最怕咱娃输在起跑线上——教育焦虑时刻关注空气质量——雾霾焦虑症很多人很压抑——公交车焦虑症“路怒”族——驾驶焦虑就怕错过一班地铁——地铁焦虑症害怕飞机坠毁失事——飞行焦虑最担心买到假货——网购焦虑