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心流-最优体验心理学

心流-最优体验心理学
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  • 商品编号:2855503
  • ISBN:9787508675534
  • 上架时间:2018-05-22
  • 图书质量:五星(社版新书)
  •   出版社:中信出版社
  • 作者:米哈里.契克森米哈赖
  • 出版日期:2017-12-01
  • 开本:32开
  • 图书印张:0
  • 装帧:其它
  • 馆配分类:B:哲学、宗教
  • 页数:381
  • 原  价:¥49
  • 发货地:北京
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内容简介

《心流-最优体验心理学》内容简介:
“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且满足的感受。其实很多时候我们在做自己喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

作者简介

《心流-最优体验心理学》作者简介:
米哈里·契克森米哈赖(MihalyCsikszentmihalyi)积极心理学奠基人之一,“心流”理论提出者。前美国心理学会马丁?塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任,现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书,对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来,被翻译成30余种文字,影响了千万研究者和读者。

图书目录

《心流-最优体验心理学》图书目录:
目录序一 | 自造内心秩序之途郑也夫 // 001序二 | 心流人生:一曲冰与火之歌赵昱鲲 // 027序三 | 胜利者一无所获阳志平 // 039序四 | 契克森米哈赖的幸福课万维钢 // 047序五 | 听见喜悦的声音余德慧 // 053序六 | 快乐需要用心学习朱宗庆 // 057章 | 心流,快乐的源泉 // 061我们对自己的观感、从生活中得到的快乐,归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否,端视内心是否和谐,而与我们控制宇宙的能力毫无关系。人何时幸福? // 063人类不满的根源 // 072文化编织的神话 // 075善用自己的体验 // 080释放内在的生命 // 085第二章 | 控制意识,改善体验的品质 // 089一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤;意识的力量也可以把无助的境况,转变为反败为胜的挑战。意识的内涵 // 091意识的极限 // 097注意力:无价的资源 // 099关于自我 // 104内在失序 // 107意识井然有序 // 111自我的成长 // 113第三章 | 心流的构成要素 // 117迈达斯国王点石成金,后活活饿死的寓言,充分证明一味追求财富、地位、权力,未必能使人更快乐。唯有从每天的生验中创造乐趣,才能真正提升生活品质。幸福的假象 // 119享乐与乐趣 // 122构成心流体验的要素 // 126目标不假外求 // 149第四章 | 如何在日常生活中寻找心流? // 155索尔仁尼琴自得其乐的性格,让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说:“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱!对我而言,铁丝网根本不存在,犯人总数并没有减少,但我已飞到远方去了。”心流活动 // 158心流与社会文化 // 165自得其乐的性格 // 172在困顿中体验快乐 // 180第五章 | 感官之乐 // 185一走进舞池,我就觉得像漂浮了起来;好像喝醉的感觉,当舞到尽兴,我浑身发热、欣喜若狂,仿佛借着身体语言与他人沟通。人值多少钱? // 187“动”的乐趣 // 189爱到点 // 195控制的境界 // 198视觉之乐 // 202聆听喜乐的乐音 // 205美食之乐 // 211第六章 | 思维之乐 // 215牛顿把手表放进沸水里,手上却捏着鸡蛋计算时间,因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是位赢得诺贝尔奖的美国科学家,有人问他何以花那么多时间测量光速,他答道:“因为太好玩了!”身体与心灵相辅相成 // 217记忆:科学之母 // 221思维游戏 // 226文字的游戏 // 231挖掘历史宝藏 // 236科学的兴味 // 238哲学的乐趣 // 243业余与专业 // 245第七章 | 工作之乐 // 249工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说:“找到性情相契工作的人有福了,这是人生在世所能祈求的福佑。”工作的乐趣 // 252像玩游戏一样去工作 // 261工作与休闲 // 268如何有效使用闲暇时间? // 274第八章 | 人际之乐 // 277独乐、众乐各有情趣,不论在沉寂的阿拉斯加边陲,还是喧嚣的纽约市中心,若能享受独处时分,同时与朋友、家人、社群和乐融融,便已踏上快乐的康庄大道。微妙的人际关系 // 280寂寞之苦 // 284驯服孤独 // 290天伦之乐 // 293朋友之乐 // 306胸怀大我 // 312第九章 | 挫折中如何自得其乐? // 315人生的悲剧在所难免,但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应,决定他们能否转祸为福,或只是徒然受苦受难。扭转悲剧 // 318纾解压力 // 324化腐朽为神奇// 328培养自得其乐的性格 // 338第十章 | 追寻生命的意义 // 345若能赋予人生意义,就能使生命丰富璀璨,人生至此,夫复何求?是否苗条、富裕、掌权,都已无关紧要了,此时澎湃的欲念止歇,连单调的体验也变得兴味盎然。何谓意义? // 349培养方向感 // 352下定决心 // 358重获内心和谐 // 364一贯的人生主题 // 368序一 | 自造内心秩序之途郑也夫 // 001序二 | 心流人生:一曲冰与火之歌赵昱鲲 // 027序三 | 胜利者一无所获阳志平 // 039序四 | 契克森米哈赖的幸福课万维钢 // 047序五 | 听见喜悦的声音余德慧 // 053序六 | 快乐需要用心学习朱宗庆 // 057章 | 心流,快乐的源泉 // 061我们对自己的观感、从生活中得到的快乐,归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否,端视内心是否和谐,而与我们控制宇宙的能力毫无关系。人何时幸福? // 063人类不满的根源 // 072文化编织的神话 // 075善用自己的体验 // 080释放内在的生命 // 085第二章 | 控制意识,改善体验的品质 // 089一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤;意识的力量也可以把无助的境况,转变为反败为胜的挑战。意识的内涵 // 091意识的极限 // 097注意力:无价的资源 // 099关于自我 // 104内在失序 // 107意识井然有序 // 111自我的成长 // 113第三章 | 心流的构成要素 // 117迈达斯国王点石成金,后活活饿死的寓言,充分证明一味追求财富、地位、权力,未必能使人更快乐。唯有从每天的生验中创造乐趣,才能真正提升生活品质。幸福的假象 // 119享乐与乐趣 // 122构成心流体验的要素 // 126目标不假外求 // 149第四章 | 如何在日常生活中寻找心流? // 155索尔仁尼琴自得其乐的性格,让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说:“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱!对我而言,铁丝网根本不存在,犯人总数并没有减少,但我已飞到远方去了。”心流活动 // 158心流与社会文化 // 165自得其乐的性格 // 172在困顿中体验快乐 // 180第五章 | 感官之乐 // 185一走进舞池,我就觉得像漂浮了起来;好像喝醉的感觉,当舞到尽兴,我浑身发热、欣喜若狂,仿佛借着身体语言与他人沟通。人值多少钱? // 187“动”的乐趣 // 189爱到点 // 195控制的境界 // 198视觉之乐 // 202聆听喜乐的乐音 // 205美食之乐 // 211第六章 | 思维之乐 // 215牛顿把手表放进沸水里,手上却捏着鸡蛋计算时间,因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是位赢得诺贝尔奖的美国科学家,有人问他何以花那么多时间测量光速,他答道:“因为太好玩了!”身体与心灵相辅相成 // 217记忆:科学之母 // 221思维游戏 // 226文字的游戏 // 231挖掘历史宝藏 // 236科学的兴味 // 238哲学的乐趣 // 243业余与专业 // 245第七章 | 工作之乐 // 249工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说:“找到性情相契工作的人有福了,这是人生在世所能祈求的福佑。”工作的乐趣 // 252像玩游戏一样去工作 // 261工作与休闲 // 268如何有效使用闲暇时间? // 274第八章 | 人际之乐 // 277独乐、众乐各有情趣,不论在沉寂的阿拉斯加边陲,还是喧嚣的纽约市中心,若能享受独处时分,同时与朋友、家人、社群和乐融融,便已踏上快乐的康庄大道。微妙的人际关系 // 280寂寞之苦 // 284驯服孤独 // 290天伦之乐 // 293朋友之乐 // 306胸怀大我 // 312第九章 | 挫折中如何自得其乐? // 315人生的悲剧在所难免,但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应,决定他们能否转祸为福,或只是徒然受苦受难。扭转悲剧 // 318纾解压力 // 324化腐朽为神奇 // 328培养自得其乐的性格 // 338第十章 | 追寻生命的意义 // 345若能赋予人生意义,就能使生命丰富璀璨,人生至此,夫复何求?是否苗条、富裕、掌权,都已无关紧要了,此时澎湃的欲念止歇,连单调的体验也变得兴味盎然。何谓意义? // 349培养方向感 // 352下定决心 // 358重获内心和谐 // 364一贯的人生主题 // 368

书摘与插图

《心流-最优体验心理学》书摘与插图暂缺